การให้ความสำคัญด้านคุณค่าและประโยชน์ของการเล่นกีฬาเบสบอล

การสื่อสารเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการแข่งกีฬาเบสบอล

Archive for the ‘สุขภาพ’ Category

อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้

Comments Off on อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้

October 23rd, 2021 Posted 1:25am

เราได้กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และบางคนอาจถามว่าอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร คำจำกัดความส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารประเภทผักและผลไม้สีเขียว ฉันยังเรียกอาหารสะอาดว่าอาหารสะอาด แคลอรีต่ำ อาหารเพื่อสุขภาพและไม่มีสารตกค้างหลังจากรับประทาน ซึ่งแตกต่างจากอาหารแคลอรีสูงและญาติที่มีไขมันซึ่งมักจะทิ้งขยะตกค้างในระบบของคุณ ผลไม้และผักไม่ทิ้งสารตกค้างดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเห็นผักและผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ด้านอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ อาหารสะอาด

อาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีน้อยเมื่อเทียบกับเนื้อดิบ

ถั่วเลนทิล ถั่วแห้ง และถั่วลันเตาก็เป็นอาหารที่สะอาดเช่นกัน เมื่อคนเริ่มรับประทานอาหารจากผักสีเขียวและอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมันตามรายการข้างต้น พวกเขาจะเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากผลไม้ ผัก และอาหารจากธัญพืชไม่ขัดสีมีความเข้มข้นสูงของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้าและ จึงทำให้ความหิวของเราอิ่มเร็วและมีประสิทธิภาพกรณีต่อต้านอาหารแปรรูปคือเพราะคุณค่าทางโภชนาการต่ำและไม่ได้ทำให้เรารู้สึกอิ่มง่ายเหมือนอาหารธรรมชาติ จึงไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและอาการเสพติดแบบนี้ทำให้เราอยากกินมากขึ้น

เมื่อเราทราบแน่ชัดว่าขัดกับเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาของเรา ครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับอาหารจากธรรมชาติ และผู้เขียนได้กล่าวไว้ในหนังสือเล่มนั้นว่า อาหารที่ไม่ดี เช่น ยา ทิ้งของเสียที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้หลังกินเข้าไป เพื่อให้สารตกค้างอยู่ในระบบของเราทำให้เราอยากกินมากขึ้น ปกปิดผลพิษของสารตกค้างนั้น คุณเห็นไหมว่าเมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหาร ท้องของเราจะเข้าสู่โหมดสำหรับการทำความสะอาด อาหารเพื่อสุขภาพและเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น สารพิษทั้งหมดจะฟองขึ้นจากเนื้อเยื่อของกระเพาะอาหารของเราสู่พื้นผิว

เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นเราเริ่มรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอ

ฉันได้ค้นพบว่าเมื่อมันเกิดขึ้นจะทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อหยุดการทำความสะอาดกระเพาะอาหารจึงหยุดสารพิษไม่ให้ขึ้นมาที่พื้นผิวและการหยุดนี้ทำให้เราโล่งใจ ความอ่อนแอที่อาหารเหลือตอนนี้กลายเป็นพิษทำให้เรารู้สึก โดยปกติ คนที่อดอาหารเป็นเวลานานเพื่อล้างพิษจะได้รับผลกระทบนี้ แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้อดอาหาร แต่ก็ยังสามารถสัมผัสประสบการณ์นี้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ซึ่งแม้จะไม่สะดวกก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่กินอาหารขยะมักจะกินมากขึ้น และตามที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการหยุดพวกเขาจากการป่วยหรืออ่อนแอจากพิษในกระเพาะ

อาหารเพื่อสุขภาพพยายามที่จะขับไล่ทุกครั้งที่มีโอกาสไม่ได้กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ของเวลา แม้ว่าผู้ผลิตอาหารจะโต้แย้งว่ามีความจำเป็นต้องใส่สารกันบูดในอาหารของเราเพื่อรักษาและทำให้มันอยู่ได้นานขึ้น ผลข้างเคียงของการปฏิบัติดังกล่าวนั้นไม่ดีเพราะทำให้สุขภาพของโลกอุตสาหกรรมจำนวนมากเสื่อมลงดังที่เป็นอยู่ในขณะนี้บางทีความผิดพลาดทางโภชนาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการละทิ้งอาหารเพื่อสุขภาพในสภาพธรรมชาติ เราได้แทนที่พวกเขาด้วยอาหารแปรรูปที่ได้รับการดัดแปลงให้ใช้งานได้นานขึ้น ง่ายต่อการผลิตและแจกจ่าย

 

Posted in สุขภาพ

นามะช็อกโกแลตที่น่าสนใจและมีส่วนช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตคุณ

Comments Off on นามะช็อกโกแลตที่น่าสนใจและมีส่วนช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตคุณ

March 5th, 2021 Posted 12:21pm

 

ผงโกโก้เป็นผงที่ไม่ได้ทำให้หวานของเมล็ดโกโก้ที่ผ่านการย่อยสลายเล็กน้อย แป้งให้รสช็อคโกแลตเข้มข้น มีให้เลือกสองพันธุ์; หนึ่งคือดัตช์แปรรูปซึ่งเป็นด่างและอื่น ๆ นามะช็อกโกแลตเป็นพันธุ์ตามธรรมชาติ แป้งมีสีน้ำตาลอ่อนและมีรสชาติเด่นชัด ความหลากหลายที่เป็นด่างจะอ่อนกว่ากรดน้อยกว่าและมีสีเข้มกว่าช็อคโกแลตที่ไม่ได้ทำให้หวานเรียกว่านามะช็อกโกแลตและเป็นเหล้าช็อคโกแลตบริสุทธิ์ที่ได้จากเมล็ดโกโก้บด มีรสขมและมักใช้ในการปรุงอาหาร

เนื่องจากโกโก้อุดมไปด้วยของแข็งของโกโก้และเนยโกโก้ช็อคโกแลตที่ไม่ได้ทำให้หวานนี้ให้รสชาติที่ลึกซึ้งแก่ขนมอบ ใช้เป็นส่วนผสมหลักในการเตรียมช็อกโกแลตในรูปแบบอื่น ๆ นามะช็อกโกแลตทั้งหมดยกเว้นไวท์ช็อกโกแลตดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยน้ำตาลวานิลลาเนยโกโก้เลซิตินซึ่งเป็นอิมัลซิไฟเออร์พร้อมกับเหล้านามะช็อกโกแลต ไม่มีการเติมนมในดาร์กช็อกโกแลต ความเข้มของดาร์กช็อกโกแลตขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์โกโก้ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30% ถึง 70%

เหล้าช็อกโกแลต 50% ช็อคโกแลตประเภทนี้มีรสขมมากกว่าช็อคโกแลตสีเข้มและหวานกึ่งหวาน

ช็อคโกแลตรสขมและช็อคโกแลตกึ่งหวานจัดอยู่ในประเภทดาร์กช็อคโกแลต ตามที่กำหนดโดยแผนกอาหารและยาช็อคโกแลตขมควรมีอย่างน้อย 35% ของของแข็งโกโก้ นามะช็อกโกแลตบาร์บิทเทอร์สวีทส่วนใหญ่มีเหล้าช็อกโกแลต 50% ช็อคโกแลตประเภทนี้มีรสขมมากกว่าช็อคโกแลตสีเข้มและหวานกึ่งหวาน นามะช็อกโกแลตเนื่องจากปริมาณน้ำตาลไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ความหวานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต ช็อคโกแลตกึ่งหวานยังมีโกโก้แข็งอย่างน้อย 35% แต่มีความหวานมากกว่าช็อคโกแลตที่มีรสขมดาร์กช็อคโกแลตหวานมีสีเข้มในแง่ที่ว่าไม่มีของแข็งของนม

ช็อคโกแลตนี้มีน้ำตาลในเปอร์เซ็นต์สูงซึ่งให้รสหวานมากกว่านามะช็อกโกแลตประเภทอื่น ๆ ดาร์กช็อคโกแลตรสหวานหลายยี่ห้อที่มีจำหน่ายมีส่วนผสมของโกโก้ 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์นามะช็อกโกแลตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดประเภทหนึ่งคือช็อกโกแลตนมที่มีนมข้นหวานหรือนมแห้งพร้อมกับนามะช็อกโกแลตสุรา ของแข็งในนมเหล่านี้อาจเป็นช็อกโกแลตได้ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ โดยทั่วไปจะมีความหวานกว่ามากโดยมีสีอ่อนและรสช็อคโกแลตอ่อน ๆ

จากช็อคโกแลตและถั่ว ใช้สำหรับแต่งกลิ่นนมหรือดาร์กช็อคโกแลต

ชั้นของช็อคโกแลตสีขาวมีชื่อมาจากส่วนผสมของเนยโกโก้ในนั้น ช็อกโกแลตนี้ไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดนอกจากเนยโกโก้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมช็อกโกแลตนี้จึงมีรสช็อคโกแลตอ่อน ๆ นามะช็อกโกแลตมีรสวานิลลาและสีอ่อนกว่าช็อคโกแลต Couverture และประเภทช็อกโกแลตที่เกี่ยวข้องถูกใช้โดยผู้ทำขนมและอุดมไปด้วยเนยโกโก้และนามะช็อกโกแลตเปอร์เซ็นต์เหล้าโกโก้ซึ่งส่งผลให้ราคาช็อคโกแลตนี้สูง ช็อคโกแลตเหล่านี้เนียนและละลายเร็วช็อคโกแลต

Gianduja ทำจากช็อคโกแลตและถั่ว นามะช็อกโกแลตใช้สำหรับแต่งกลิ่นนมหรือดาร์กช็อคโกแลต ช็อคโกแลตเคลือบขนมเป็นผลิตภัณฑ์ขนมและมีโกโก้เล็กน้อย มีช็อคโกแลตหลากหลายชนิดให้เพลิดเพลินและนามะช็อกโกแลต สูตรคลีนเหมาะสำหรับโอกาสต่างๆ ช็อคโกแลตหลากหลายประเภทเหล่านี้น่าสนใจมากและมีส่วนช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตของคุณ

การดูแลผิวแพ้ง่าย

Comments Off on การดูแลผิวแพ้ง่าย

November 21st, 2020 Posted 10:38am

การดูแลผิวแพ้ง่ายเป็นหัวข้อสำคัญสำหรับหลาย ๆ คน เป็นเพราะว่าผิวแพ้ง่ายนั้นพบได้บ่อยในประชากรปัจจุบัน คุณอาจมีผิวแพ้ง่ายหากคุณมีผิวบางหรือผิวละเอียด หากคุณพบว่าผิวมีปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบางชนิดและแสดงอาการระคายเคืองหรือผื่นแดงแสดงว่าคุณอาจมีผิวบอบบาง ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายมักจะถูกแดดเผาและผิวของพวกเขาจะหลุดออกหากผลิตภัณฑ์มีความรุนแรงเกินไป เพื่อช่วยให้คุณดูแลผิวได้ดีนี่คือเคล็ดลับการดูแลผิวบอบบางสำหรับคุณ

เนื่องจากผิวของคุณแพ้ง่ายมากจึงควรปรับโทนสีเพียงครั้งเดียวต่อวัน

  • หากการปรับสีวันละครั้งทำให้ผิวของคุณแห้งให้ข้ามการปรับสีไปเลยโทนเนอร์ที่ดีควรทำให้ใบหน้าของคุณรู้สึกเรียบเนียนและสดชื่น มันจะกระชับรูขุมขนบนใบหน้าและทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนขึ้น
  • อีกครั้งระวังผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมรุนแรงหากใบหน้าของคุณแพ้ง่ายมากคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ประเภทใดก็ตามที่มีสีย้อมสีกลิ่นและแอลกอฮอล์
  • บางรูปแบบเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองที่บอบบางเลือกโทนเนอร์ที่ไม่ระคายเคืองหรือทำให้ผิวแพ้ง่ายของคุณแห้งอย่าทาครีมบำรุงผิวมากเกินไปกับผิวของคุณ

เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีคุณต้องให้ความชุ่มชื้นกับผิวบ่อยๆเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลผิวที่แพ้ง่ายของคุณ ซื้อครีมให้ความชุ่มชื้นอ่อน ๆ แล้วทาลงบนผิวของคุณตามต้องการ น้ำมันบนผิวมากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ เพียงทาครีมบำรุงผิวให้เพียงพอเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ทาครีมกันแดดแม้ในวันที่มีเมฆมาก ครีมกันแดดจะป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตรายและป้องกันไม่ให้คุณถูกแดดเผาหรือแย่กว่านั้นคือมะเร็งผิวหนัง เนื่องจากครีมกันแดดจำนวนมากทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวแพ้ง่าย คุณควรใช้ครีมกันแดดจากธรรมชาติ

การรักษาด้วยสมุนไพรนั้นดีมากสำหรับผิวแพ้ง่าย

เพราะปราศจากสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้เกิดปัญหาผิว โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจะดีต่อผิวของคุณและมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ผิวบอบบาง แม้จะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายก็ต้องระวัง เนื่องจากปฏิกิริยาของผิวหนังที่แพ้ง่าย บางอย่างเกิดจากการแพ้แม้แต่ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกก็อาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในบางคนได้ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นในบริเวณเล็ก ๆ ของผิวก่อนและหยุดใช้ผลิตภัณฑ์หากดูเหมือนว่าจะทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับผิวแพ้ง่าย

อาหารสามารถมีส่วนสำคัญในการทำลายผิวที่แพ้ง่าย ใช้ครีมอะไรดีได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้สดจำนวนมากจะช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารและสังเกตว่าอาหารชนิดใดที่ดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่ผิวบอบบางหรือไม่ แม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างก็อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาในบางคนได้ดังนั้นควรระมัดระวัง อาหารที่ร้อนและเผ็ดมักจะก่อให้เกิดผลเสีย ผู้ที่มีผิวแข็งแรงควรดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยซึ่งจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะมีสุขภาพดีและสามารถต่อสู้กับการระคายเคือง

Posted in สุขภาพ