การได้รับบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา เป็นสิ่งที่ผู้เล่นกีฬาทั้งระดับสมัครเล่นและมืออาชีพไม่ปรารถนา ทั้งนั้นหานอกจาก จะต้อง ทำให้ต้องหยุด การออกกำลังกาย หยุดเล่นกีฬานี้ตัวเองรักแล้ว ยังอาจจะต้องสูญเสียเวลา ค่าใช้จ่ายที่จะต้อง ทำการรักษาและ ฟื้นฟู สภาพ ร่างกายให้ กลับเข้าใกล้ปกติอีก ดังนั้นหากเราสามารถป้องกันร่างกายตนเองไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการ เล่นกีฬาที่ เรารักได้ ก็จะเป็นประโยชน์อย่างสูง การป้องกันนั้นทำได้หลายทางได้แก่ การเตรียมสภาพร่างกายของเราให้พร้อมก่อน ทั้ง สมรรถ ภาพ ความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ มีขั้นตอนการอุ่นเครื่องก่อนลงเล่นกีฬาที่ดี และการ cool down หลังการ เล่น กีฬา รวมถึง มีเครื่องป้องกันส่วนของร่างกายก็มีโอกาส จะได้รับบาดเจ็บสูง โดยเฉพาะอย่างสูง เช่น เบสบอล มวย บาสเก็ตบอล ฟุตบอล ควรจะมีอุปกรณ์ เช่น อุปกรณ์สนับเข่า เป็นต้น หรือในนักกีฬาที่เคย มีการบาดเจ็บของข้อเท้าด้านใดด้านหนึ่งมาก่อนและ สภาพ ยัง ไม่เข้าสู่ปกติ แต่ต้องลงเล่นอีก ควรจะใช้เทปพันรอบข้อเท้าเพื่อเป็นการเพิ่ม ความแข็งแรงให้ข้อเท้า กันการพลิกซ้ำ เป็นต้น

บทบาทของนักกายภาพบำบัดในการกีฬานั้น เริ่มตั้งแต่ช่วงการแนะนำที่ถูกต้อง การ warm-up อุ่นเครื่อง การยืดกล้ามเนื้อ ที่ได้ ประสิทธิภาพ ตลอดจนการตามทีมกีฬา ซึ่งในกีฬาระดับอาชีพหลายๆ ประเภทในนานาประเทศนั้น จะมีนักกายภาพบำบัด ประจำทีม เพื่อตามรักษาขณะซ้อม ช่วยพัน tape ป้องกันการบาดเจ็บขณะเล่น และปฐมพยาบาล รักษาเบื้องต้นขณะแข่งขัน ตลอดจนรักษา นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ การป้องกันอันดับแรกที่จะกล่าวถึงได้แก่ การอุ่นเครื่อง warm-up ที่ถูกต้อง

การอบอุ่นร่างกายหรือที่รู้จักกันดีทั่วไปในหมู่นักกีฬาหรือผู้สนใจการออกกำลังกายว่าการ warm up นั้นหมายถึงการบริหาร ร่างกาย ในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมต่อการออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น การเล่นกีฬาหรือในการแข่งขัน กีฬาเป็นต้น โดยการ อบอุ่นร่างกายที่มีประสิทธิผลคือกิจกรรมที่สามารถทำให้อุณหภูมิกาย อุณหภูมิกล้ามเนื้อ และปริมาณ เลือดที่ไหล เวียนสู่ กล้าม เนื้อที่จะ ใช้ งาน เพิ่มสูงขึ้นจากสภาวะพัก รวมทั้งควรเป็นกิจกรรมที่สามารถเพิ่ม ความยืดหยุ่นของ กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อและ เอ็นข้อต่อร่วมด้วย ซึ่งการอบอุ่นร่างกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 แบบคือ Active warm up และ Passive warm up ดังนี้

1. Active warm up คือ การอบอุ่นร่างกายโดยให้มีการทำงานของกล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกกำลังกาย เมื่อกล้ามเนื้อ ทำ งาน หด-คลาย ตัว จะทำให้เลือดไหลเวียนมายังกล้ามเนื้อมากขึ้นมีการเพิ่มการเผาผลาญภายในเซลกล้ามเนื้อเพื่อเกิดพลังงานมากขึ้น จึงทำให้ อุณหภูมิกายและอุณหภูมิกล้ามเนื้อเพิ่มสูงขึ้นเช่น การวิ่งเหยาะอยู่กับที่ เป็นต้น

2. Passive warm up คือการอบอุ่นร่างกายที่อุณหภูมิกล้ามเนื้อและอุณหภูมิกายสูงขึ้นจากการได้รับความร้อนจากภายนอกร่างกาย เช่น การอบไอ น้ำ การประคบความร้อน เป็นต้น

นอกจากนี้ยังสามารถแบ่งการอบอุ่นร่างกายออกเป็น การอบอุ่นร่างกายของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย (Whole body warm up) การอบอุ่น กล้ามเนื้อเฉพาะที่ (Local muscle warm up) หรือ การอบอุ่นร่างกายด้วยกิจกรรมที่มี ีลักษณะคล้ายกับกีฬา ชนิด นั้นๆ (Related or Specific warm up) และการอบอุ่นร่างกายโดยกิจกรรม ทั่วไปที่ไม่จำเป็นต้องม ีลักษณะใกล้เคียง กับกีฬา ชนิดนั้นๆ (Unrelated or Non-specific warm up)

กีฬา ทุกชนิดให้ผลต่อสุขภาพแตกต่างกัน และแม้จะเป็นกีฬาชนิดเดียวกัน วิธีเล่น ความชำนาญของผู้เล่น ความหนัก นาน บ่อยของการเล่น ก็ยังทำให้ผลต่อสุขภาพผิดแผกไปได้มาก ยิ่งเป็นกีฬาที่แข่งขันกันด้วยแล้ว ระดับและความสำคัญของการแข่งขัน คู่แข่งขัน ตลอดจนภาวะแวดล้อมของการแข่งขัน จะเข้ามาเป็นตัวแปรเพิ่ม จนบางครั้งทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพแทนที่จะเป็นผลดี คำว่า ” กีฬาเพื่อสุขภาพ ” หมายถึงการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์แน่นอนในการพัฒนาสุขภาพทั้งร่างกาย

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด โดยไม่จำกัดว่าจะมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวหรือ หลายอย่างประกอบกัน ในทางปฏิบัติมักเป็นการยากที่จะเลือกกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งให้ได้ ” ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ ” ครบทุกข้อ แต่ก็ไม่มีข้อห้ามใดที่ผู้ปฏิบัติจะเลือกกิจกรรมหลายอย่าง มาประกอบกัน เพื่อเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพของตน จะเห็นได้ว่าการเล่นกีฬานั้นมีหลายประเภทซึ่งแต่ละประเภทนั้นก็ต่างส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้เล่นได้ทั้งสิ้น อยู่ที่ว่าจะเลือกเล่นกีฬาประเภทใดให้เหมาะสมกับตนเอง ถ้าเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับตนเองแล้วการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้นอาจจะตามมาด้วยทักษะการเล่นที่ยอดเยี่ยมนำไปสู่การแข่งขันในระดับต่างๆ จนอาจจะกลายเป็นความสามารถที่สร้างรายได้ไห้กับผู้เล่นกีฬาด้วย ได้ทั้งความสุขกายสบายใจแถมด้วยรางวัลจากการแข่งขัน ก็คงทำให้หลายๆท่านอยากจะเล่นกีฬากัน ยกตัวอย่างกีฬา เช่น กีฬาเบสบอล

เบสบอลเป็นกีฬาประเภททีม โดยผู้เล่นที่รับ ที่เรียกว่า ผู้ขว้าง หรือ พิทเชอร์ (pitcher) จะขว้างลูกเบสบอล ซึ่งมีขนาดประมาณเท่ากำปั้น มีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 2นิ้ว ให้ผู้เล่นทีมรุก ซึ่งเรียกว่า ผู้ตี หรือ แบตเตอร์ (batter) นั้นทำการตีลูกด้วยไม้เบสบอล (bat)ซึ่งทำจากไม้หรืออะลูมิเนียม การทำคะแนนในเกมนั้น จะได้จากการที่ แบตเตอร์วิ่งไปสัมผัส ฐาน หรือ เบส (base) ซึ่งวางอยู่ตามจุดต่าง ๆ 4 จุด ตามลำดับโดยเริ่มตั้งแต่เบสแรกไปจนถึง โฮมเพลท และในบางครั้ง ถ้าผู้ตีได้ตีลูกบอลออกไปนอกสนามโดยอยู่ในเส้นฟาลว์ จะเรียกว่า โฮมรัน ซึ่งจะได้แต้มไป 1คะแนน เบสบอลนั้นบางครั้งก็เรียกว่า ฮาร์ดบอล (hardball) หรือ บอลแข็ง เพื่อเป็นการระบุความแตกต่างจากกีฬาอีกประเภทหนึ่ง คือ ซอฟต์บอล (softball) ซึ่งมีลักษณะการเล่นคล้ายคลึงกัน

กีฬา การเล่นเพื่อความแข็งแรงของร่างกายหรือเพื่อความสนุกสนาน เพลิดเพลิน กีฬา เป็นคำที่หมายรวมถึงกิจกรรมการเล่นทั้งที่ต้องออกแรงเพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตใจ และที่ต้องใช้สมองเพื่อความเจริญของสติปัญญาทุกชนิด กีฬาเป็นการเล่นที่มักใช้แข่งขันกันจึงต้องมีกฎ และกติกาในการเล่น กีฬาบางชนิดต้องมีอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น และมีสถานที่ที่ใช้เล่น เป็นการเล่นที่ใช้ฝึกร่างกายให้แข็งแรง ฝึกให้รู้จักการยอมรับกฎ ยอมรับกติกาในการเล่น ฝึกให้มีวินัย ฝึกให้รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และฝึกให้มีน้ำใจเป็นนักกีฬา กีฬาเพื่อสุขภาพ หมายถึงการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์แน่นอนในการพัฒนาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งอาจหมายถึงการดำรงรักษาสุขภาพที่ดีอยู่แล้วมิให้ลดถอยลง ปรับปรุงสุขภาพที่ทรุดโทรมให้ดีขึ้น ป้องกันโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการขาดออกกำลังกาย ตลอดจนช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟูสภาพร่างกายจากโรคบางอย่าง กีฬาเพื่อสุขภาพจึงมีลักษณะที่แตกต่างจากกีฬาแข่งขันอยู่มาก เพราะมิได้เกี่ยวข้องกับชัยชนะ หรือชื่อเสียงเช่นกีฬาแข่งขัน

เบสบอลเป็นกีฬายอดนิยมของชาวอเมริกัน มีรูปแบบการเล่นคล้ายกีฬาซอฟต์บอลที่คนไทยหลายคนรู้จักกันดี แต่แตกต่างกันเล็กน้อยที่สภาพสนาม และอุปกรณ์การเล่นโดยเฉพาะลูกเบสบอลที่มีขนาดเล็กกว่า และแข็งกว่าลูกซอฟต์บอล การแข่งขันกีฬาเบสบอลไม่มีการจับเวลาโดยนักกีฬาแต่ละทีมจะส่งผู้เล่นลงสนามได้ทีมละ 9 คน และผลัดกันเล่นเป็นฝ่ายรุก-รับ สลับกันไปมาทั้งหมด 9 ครั้ง หรือ 9 อินนิ่ง โดยฝ่ายที่ทำแต้มได้สูงสุดจะเป็นผู้ชนะ สำหรับคะแนนแต่ละแต้มจะมาจากการเป็นฝ่ายรุก หรือการส่ง”แบตเตอร์”ทยอยออกมาตีลูก หากแบตเตอร์คนใด สามารถตีลูก และวิ่งผ่านเบสต่างๆ จนครบ 1 รอบสนาม ทีมนั้นก็จะได้แต้มไปตามจำนวนแบตเตอร์ที่สามารถทำได้

การออกกำลังกายโดยการเล่นเบสบอล เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้เรามีรูปร่างที่ดี ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป มีกล้ามเนื้อที่กระชับ มีทรวดทรงที่ดีและได้สัดส่วนอีกด้วย โดยการเล่นเบสบอลเป็นการลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักตัวที่ได้ผลดีที่สุด

ทำไมญี่ปุ่นถึงได้คลั่งไคล้กีฬาเบสบอลมากว่ากีฬาอื่นๆ

เราคงต้องมองถึงลักษณะของกีฬาเบสบอลที่บทบาทของผู้เล่นแต่ละตำแหน่งมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนและเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความสามัคคีเป็นหลัก ซึ่งข้อนี้ดูจะตรงกับลักษณะนิสัยของชาวญี่ปุ่นที่มีวินัยสูง ตามแนวคิดของลัทธิบูชิโดที่ยึดหลักความจงรักภักดี การเสียสละ ความละอาย ความมีมารยาท ความอ่อนน้อม เกียรติยศ และความรักผูกพัน เป็นแนวในการปฏิบัติตน และการที่ในสมัยก่อนชาวญี่ปุ่นนั้นมีรูปร่างที่เล็ก ทำให้กีฬาที่ใช้สมองมากกว่ากำลังอย่างเบสบอลกลายเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วจนมาถึงปัจจุบัน

กีฬาเบสบอล เป็นกีฬาที่โด่งดังมากในต่างประเทศ

ไม่แตกต่างจากฟุตบอลเลย ถึงแม้ว่าจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยนัก แต่กีฬาเบสบอลก็ถือเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ โดยเฉพาะที่ประเทศญี่ปุ่นนั้น ถือได้ว่าเบสบอลเป็นกีฬาที่อยู่คู่ประเทศเขามาช้านานได้เลยด้วยซ้ำ หากจะเอ๋ยถึงกีฬาเบสบอลแล้ว ในบ้านเราอาจจะยังไม่เป็นที่นิยมมากนักเนื่องด้วยรูปแบบการแข่งขันที่ไม่ได้มีความตื่นเต้นเร้าใจมากนัก แต่ในประเทศญี่ปุ่นเบสบอลถือว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมสูงสุดเหนือกว่าซูโม่และฟุตบอลเลยด้วยซ้ำ โดยจะสังเกตได้จากหนังสือการ์ตูนญี่ปุ่นหลายๆเรื่องที่โรงเรียนมัธยมมักจะมีการเล่นกีฬาเบสบอล ซึ่งมีการแข่งขันกันทั้งในระดับโรงเรียน มหาวิทยาลัย และระดับลีกอาชีพ

ยู ดาร์วิช (Yu Darvish) เป็นลูกครึ่งญี่ปุ่น – อิหร่าน (คุณแม่เป็นคนญี่ปุ่น) เกิดที่จังหวัดโอซาก้า แต่งงานกับนักแสดงสาว Saeko ในปี 2007 มีบุตรชายด้วยกันสองคน และก็หย่ากันในปี 2012 เขาเป็นนักเบสบอลดาวรุ่งที่คนในวงการจับตามองตั้งแต่ยังเรียน Junior high เป็นพิชเชอร์ (ผู้ขว้างบอล) มือหนึ่งของภูมิภาคโทโฮขุ ก่อนจะนำทีมสู่สนามโคชิเอ็ง (Koshien Stadium) ได้ถึงสองครั้ง ในการแข่งขัน National High School Basebal Invitational Tournament ซึ่งการไปแข่งขันที่สนามโคชิเอ็ง นั้นถือเป็นความใฝ่ฝันของนักกีฬาเบสบอลระดับ High School ทั้งหลายที่มุ่งหวังจะเป็นนักเบสบอลแถวหน้าของประเทศ

ยู ดาร์วิช (Yu Darvish)

หนุ่มญี่ปุ่นวัย 26 ปี ซึ่งตอนนี้ฮ็อตมากจนถึงขนาดจะมีพิพิธภัณฑ์เป็นของตัวเองเลยทีเดียว ความโด่งดังของเขาทำให้มีการริเริ่มที่จะเปิดพิพิธภัณฑ์ Yu Darvish ขึ้นมา โดยพิพิธภัณฑ์แห่งนี้กำลังอยู่ในขั้นตอนการดำเนินการ คาดว่าจะเปิดบริการได้ในฤดูใบไม้ร่วงปีนี้ที่จังหวัดเฮียวโงะ (Hyogo Prefecture) แม้แฟนๆเบสบอลชาวญี่ปุ่นอาจจะรู้สึกผิดหวังอยู่ไม่น้อยที่ Yu Darvish ตัดสินใจที่จะไม่เล่น 2013 Wolrd Baseball Classic ให้กับทีมชาติ เพราะต้องการจะทุ่มเทการฝึกซ้อมให้กับทีมต้นสังกัด Texas Rangers แต่ที่ญี่ปุ่นความนิยมในตัวเขาก็ไม่ได้ลดลงไปสักเท่าไร

เบสบอล เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ไม่ค่อยจะคุ้นหูสำหรับคนไทยมากนัก

แต่สำหรับในบางประเทศแล้ว อาทิ ประเทศญี่ปุ่น หรือประเทศในแถบตะวันตก กีฬาชนิดนี้ล้วนได้รับความนิยมและผู้คนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ด้วยความน่าตื่นตาตื่นใจของการแข่งขันที่สร้างความเร้าใจให้ผู้ชมได้อย่างต่อเนื่อง แสดงออกถึงความสามัคคีของนักกีฬา ความกล้าตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและรอบคอบ ล้วนสร้างความน่าสนใจ สร้างความประทับใจให้กับกีฬานี้ติดอยู่ในใจผู้ชมข้างสนามอย่างไม่มีวันลืม สำหรับการแข่งขันกีฬาในประเทศไทยนั้นได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง มีการจัดการแข่งขันขึ้นอย่างมากมายและได้รับการตอบรับที่ดีตลอดมา ในปัจจุบันนั้นมีทีมเกิดใหม่ขึ้นอย่างมากมาย และมีนักกีฬาที่มีความสามารถเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง มีโค้ช ผู้ฝึกสอนที่มีทักษะความสามารถไม่ด้อยไปกว่าชาติใดใด

เบสบอลเป็นกีฬาที่ถือกำเนิดในช่วงกลางคริสตศตวรรษที่ 19

โดยพัฒนามาจากกีฬาเก่าแก่ของอังกฤษที่เรียกว่า “ราวน์เดอร์ส” โดยผู้เล่นทั้งสองฝ่าย ๆ ละ 15 คนลงสนามข้างละ 9 คน สนามส่วนในมีลักษณะเป็นรูปพัดหรือรูปเพชร กว้างด้านละ 90 ฟุต ผู้ตีลูกจะยืนอยู่ที่มุมหนึ่งของสนามส่วนใน ข้างหลังแบทเตอร์จะมีผู้รับลูก มุมที่เหลืออีก 3 มุม ตรงกลางสนามจะมีเนินเล็กๆสำหรับตำแหน่งผู้ขว้างลูก เบสบอลถูกจัดการแข่งขันขึ้นเป็นครั้งแรกภายใต้กฎสมัยใหม่ เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน พ.ศ. 2389 เมืองโฮโบเกน รัฐนิวเจอร์ซีย์ สหรัฐอเมริกา ปัจจุบันจัดเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในหลายประเทศทั่วโลก เช่น สหรัฐอเมริกา แคนนาดา ออสเตรเลีย จีน เกาหลี ไต้หวัน และญี่ปุ่น

กีฬาเบสบอลในโอลิมปิกฤดูร้อน เปิดตัวอย่างไม่เป็นทางการในโอลิมปิกฤดูร้อน 1904 และเป็นกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นทางการในโอลิมปิกฤดูร้อน 1992 เบสบอลมีประวัติเป็นกีฬาสาธิตในโอลิมปิกมาอย่างยาวนานก่อนหน้าที่จะมีการบรรจุให้มีการชิงเหรียญอย่างเป็นทางการโดยคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (ไอโอซี) เบสบอลในโอลิมปิกมีหน่วยงานดูแล คือ สหพันธ์เบสบอลนานาชาติ (ไอบีเอเอฟ) ชนิดกีฬาเบสบอลมีการแข่งขันครั้งสุดท้ายในโอลิมปิกฤดูร้อน 2008 ซึ่งจัดในกรุงปักกิ่ง โดยเกาหลีใต้ได้เหรียญทองไป

เหตุที่คนอเมริกันหลงใหลเบสบอล

เพราะกีฬาชนิดนี้เล่นกันโดยไม่ต้องผูกพันกับนาฬิกาอย่างอเมริกันฟุตบอลบาสเกตบอลหรือว่าฟุตบอล การแข่งขันเบสบอลจะไม่สิ้นสุดจนกว่าฝ่ายหนึ่งจะทำคะแนนได้มากกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง ไม่ว่าจะต้องใช้เวลานานเท่าใด อาจเพราะกีฬานี้มีความเป็นประชาธิปไตยอย่างยิ่ง ใครๆก็หัดเล่นได้ ถึงแม้เบสบอลจะเป็นกีฬาที่ต้องเล่นร่วมกัน ต้องอาศัยจังหวะและการเล่นประสานกัน ก็ยังเป็นกีฬาชนิดที่ตัวใครตัวมัน ความสำเร็จที่ทำได้รู้แน่ชัดว่าเป็นฝีมือของใคร และก็บันทึกเป็นสถิติไว้ สถิติจะเก็บไว้หมดความผิดพลาดทุกครั้ง ลูกที่ตีออกทุกลูก ลูกที่ขว้างไกลเลยเป้าไปทุกลูก และการตีทุกครั้ง ทุกรันที่วิ่งได้ และทุกรันที่ได้จากการตีลูก ถ้าพลาดไปแล้วจะแก้ตัวอย่างไรก็ฟังไม่ขึ้น

การเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ มีจุดประสงค์ในการพัฒนาร่างกายและจิตใจ ช่วยปรับปรุงร่างกายที่ทรุดโทรมให้กลับมามีสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง ป้องกันโรคสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยฟื้นฟูแก้ไขจากโรค นอกจากนี้กีฬายังทำให้ผู้เล่น เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน กีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน หรือการละเล่นต่างๆที่ใช้แรงกายในรูปแบบต่าง และแม้แต่การทำงานหนัก ก็สามารถนำมาใช้เป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้

ในปัจจุบันความนิยมของการออกกำลังกายได้รับความนิยมอย่างมากในผู้คนทุกเพศทุกวัย และด้วยไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีการคิดค้นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆอยู่เสมอ จึงส่งผลให้ในยุคนี้ผู้คนมีทางเลือกที่หลากหลายในการออกกำลังกายมากขึ้น อย่างที่เราทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง ซึ่งนอกจากจะได้มีสุขภาพที่ดีแล้วยังช่วยในการรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ช่วยลดความเครียดทำให้ผ่อนคลาย เนื่องจากเมื่อร่างกายเคลื่อนไหว จะทำให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้เกิดความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่น ทำให้เกิดสมาธิและคุมสติจากเรื่องที่มีความกังวลอยู่ได้

กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่หาดูได้ยากในประเทศไทย กีฬาประเภทนี้จึงไม่เป็นที่นิยมในเมืองไทย คนที่ดูจะเป็นเพียงคนกลุ่มเล็ก ซึ่งถือว่าน้อยมากๆ อาจเป็นเพราะกีฬาเบสบอลต้องมีอุปกรณ์ที่เยอะ เช่น ไม้ตีลูก หมวกกันน็อค หน้ากาก และสนามในการแข่งขันที่ต้องใช้พื้นที่เยอะ และนอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์อีกมากมาย ซึ่งของเหล่านี้จะมีราคาที่สูงเพราะต้องสั่งนำเข้ามา กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่สนุก แต่ยังไม่ได้รับความนิยมแพร่หลาย  แต่หากสนใจก็นับเป็นกีฬาที่ไม่ควรพลาด

ในการแข่งขันกีฬาเบสบอลนั้น ความแม่นยำในการตัดสินของกรรมการมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของกรรมการ ซึ่งกรรมการเองอาจจะเห็นในมุมที่เราไม่เห็น ลูกบอลที่ขว้างมาก็มีความเร็ว ที่ยากต่อการตัดสินของกรรมการ แต่ก็ถือว่าเป็นสีสันของกีฬาประเภทนี้

ธรรมชาติของการดูกีฬา ถ้าไม่รู้กฏ ก็ดูไม่รู้เรื่อง ถึงพอรู้เรื่องก็ไม่สนุก เพราะไม่สามารถคาดเดาและลุ้นไปกับกีฬานั้นๆได้ เหมือนเวลาคุณไปดูคอนเสิร์ต ถ้าเพลงที่ศิลปินเล่น คุณไม่เคยฟังมาก่อนไม่ว่าจะเล่นได้มันส์แค่ไหน คุณก็ทำได้เพียงโยกไปตามจังหวะ แต่ถ้าศิลปินเล่นเพลงที่คุณร้องตามได้ คุณจะทั้งร้อง ทั้งเต้น ปลดปล่อยอารมณ์ได้เต็มที่ จนคุณบอกได้ว่าวงนี้เล่นมันส์สุดยอด การดูกีฬาก็เช่นกัน ถ้ารู้กฏ กติกา มารยาท แม้เพียงเบื้องต้นหรือรู้ลึก รู้จริง ก็สามารถเพิ่มสีสันความสนุกสนาน สามารถอ่านเกม คาดเดาและรับชมกีฬาที่คุณรักได้อย่างเต็มอรรถรส

เบสบอล ฟังชื่อแล้วคนที่ไม่ได้อยู่ในวงการกีฬาคงไม่รู้จักและคงคิดว่าในเมืองไทยไม่น่าจะมีกีฬาประเภทนี้เล่นกันแน่ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬาซอฟท์บอลได้เผยแพร่เข้ามาเล่นในเมืองไทยตั้งแต่ปี พ.ศ.2494 โดยโรงเรียนฝึกหัดครูพลศึกษาได้จัดให้มีการเรียนการสอนซอฟท์บอลขึ้น โดยมีชาวอเมริกันชื่อ Ralph Johnson เป็น อาจารย์ผู้สอน กีฬาเบสบอลเป็นกิจกรรมพลศึกษาที่เลือกสรรให้ใช้เป็นสื่อของการเรียนการสอนวิชาพลศึกษา มีความมุ่งหมายที่จะพัฒนาผู้เรียนทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม

กีฬาเบสบอลและซอฟท์บอล

เป็นกีฬาที่มีพื้นฐานการเล่นใกล้เคียงกันมาก เนื่องจากซอฟท์บอลเป็นกีฬาที่พัฒนามาจากเบสบอลเพื่อให้สามารถเล่นได้ในพื้นที่ที่เล็กลง และมีความรุนแรงน้อยกว่าซึ่งนักกีฬาสองประเภทนี้หากเล่นอย่างใดอย่างหนึ่งมักจะสามารถเล่นอีกอย่างหนึ่งได้ด้วย นักกีฬาโดยส่วนมากมักจะเริ่มเล่นกันที่กีฬาซอฟท์บอลก่อนแล้วค่อยเริ่มไปเล่นเบสบอลต่อไป ดังนั้นเนื่องจากวิธีในการเกือบจะเหมือนกันหมดมากกว่า 90%

คุณค่าและประโยชน์ด้านร่างกาย

– เสริมสร้างสมรรถภาพด้านร่างกาย
– เสริมสร้างความแคล่วคล่องว่องไว ความอ่อนตัว ความอดทน และพลัง
– ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เนื่องจากระบบโครงกระดูกพัฒนาการได้ดี
– เสริมสร้างระบบการประสานงานระหว่างกล้ามเนื้อกับประสาทสัมผัสส่วนต่างๆ
– พัฒนาและช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
– ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ของเนื้อเยื่อทำงานได้ดีขึ้น
– เสริมสร้างบุคลิกภาพให้เป็นผู้สง่างามสมส่วน
– รู้จักตั้งรับและป้องกันหลบหลีกคู่ต่อสู้ช่วยให้เกิดปฏิภาณไหวพริบ เป็นการฝึกการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า

คุณค่าและประโยชน์ด้านจิตใจและอารมณ์

– มีน้ำใจเป็นนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย
– การเป็นผู้เสียสละให้ส่วนรวม
– ช่วยให้เป็นบุคคลที่มีจิตใจหนักแน่น
– ช่วยให้เกิดความมั่นใจในตนเองและกล้าตัดสินใจ
– ช่วยให้เกิดการตัดสินใจที่ฉับพลันในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า
– ช่วยให้เกิดการยอมรับในตัวผู้อื่น
– ช่วยทำให้จิตใจและอารมณ์สุขุมเยือกเย็น และมีความรอบคอบดียิ่งขึ้น
– เป็นการพักผ่อนระบายความเครียด เกิดความสนุกสาน เพลิดเพลิน